Oi meninas....
Queria ter boas notícias, mas não tenho...
Eu sempre procuro estar bem humorada nos meus posts... e ate nos comentarios que deixo nos blogs de vcs... acho que sempre é bom procurar ver o lado positivo das coisas... mas agora, nesse exato momento, não consigo ver o lado bom de nada!

Minha semana foi de lf até na sexta-feira... no sabado e domingo fui uma gorda fraca!
Como disse no post anterior me pesei e não perdi nada essa semana! Mesmo com todo sacrifício.. o ponteiro da balança ficou ali parado! E ainda eu fui fraca... a comida foi mais forte do que eu... me sinto péssima, derrotada por um pote de sorvete!
Querem saber oq eu acabei de comer? Uma PAMONHA! Além do almoço, churrasco, sorvete a tarde, o lanche que jantei no sabado... eu ainda termino o fds com uma P A M O N H A! É isso que eu sou... uma pamonha gorda, fraca e preguiçosa!
A semana passou e nao fiz nenhum exercicio! Coloquei a culpa na menstruaçao... que estava com colica, que estava cansada... MENTIRA!! nao fiz por preguiça mesmo!!!
E essa historia de Efeito Plato tb me deixou mto desanimada... ja nao tenho mais aquela esperança de que vou conseguir...
Eu quero pensar positivo... quero pensar que amanha é um novo dia e que posso recomeçar... mas fica uma vóz na minha cabeça me falando como sou ridicula! É como se no fundo eu soubesse que mais cedo ou mais tarde eu iria cair... que mais cedo ou mais tarde a gula iria falar mais alto. Sempre foi assim, nao foi? Se nao fosse eu nao seria essa gorda obesa descontrolada! Se eu fosse essa pessoa forte e determinada já estaria magrinha desde a primeira vez em que comecei uma dieta!
Mas não... sou assim... uma fraude...
Me desculpem meninas... vcs sao um exemplo pra mim... e nao quero decepcionar vcs...

um bjo a todas!

TPM... LF... Efeito Plato??

Oi meninas!!
Eu ia esperar para me pesar só no domingo... colocar aqui as calorias de cada dia da semana.... mas quem disse que aguentei??
Acabei de me pesar e vi que não perdi nem 1 graminha desde sabado/domingo!!! 66kg!
Fiquei arrasada pq semana passada foi tão bom! cada vez que me pesava eu via 1 ou 2kg a menos!!! Foram 3,5kg em 1 semana!!! E hoje já e quarta-feira e nada??!!!
Continuo com o LF do mesmo jeito!!
Na verdade 2-feira comi carne a noite... mas foi pouco...
Na 3-feira foram 256cal  e 4-feira (hoje) foram 346cal...
O que esta acontecendo???
Junto com tudo isso... depois de muuuito tempo (gravidez e 7 meses após o parto)  menstruei pela primeira vez! Hj senti os antigos e insuportáveis sintomas da tpm... uma dor de cabeça infernal, mau humor, cólica, vontade de comer doce... eu nem lembrava mais de como era chato menstruar! rsrs
E comecei a tomar anticoncepcional... antes eu tomava o diminut, mas agora minha medica trocou para o tal de IUMI... alguem conhece? Sabe se engorda?
Será que a mestruação atrapalhou o emagrecimento?
Fiquei encanada e comecei a olhar no google... vi o tal do "Efeito Platô", que é quando seu corpo se acostuma com as poucas calorias que vc ingere e dai PARA DE EMAGRECER!!!
Estou desesperada!!! Será que é isso?? Meu corpo ja se acostumou com o LF???
Alguém já passou por isso??
Oque eu faço???
Me ajudem por favor...

Bjos

GATOinspiration!!! hahahahah

Oiii amorezinhos!!!
Como vcs estão??
Quero agradecer o carinho e incentivo nos ultimos posts!!! Muito bom!!
Vcs são tão queridas! Tenho vontade de entrar aqui toda hora pra saber como estão... e deixar recadinhos, mas não tem como, ne?
Por aqui estou indo... ontem fiz LF certinho.. hj tb estou seguindo sem sair da linha! (no domingo posto as calorias de cada dia com a pesagem, ok?)

Hj ao invés de postar fotos de lindas thinspos... pensei pq não umas fotos de um GATOOO pra gente se animar tb??? hahaha
Espero que vcs gostem.... Esse ai é o meu sonho de consumo!!! (ou melhor... era né? Pq agora... ISSO NÃO ME PERTENCE MAIS!!! óo vida.... =(... )

Um bjo a todas!!!

E com vcs... SEAN FARIS... ai ai ai....

(Ahh... reparem na frase que ele disse em uma entrevista: "Anybody can be fit. But you have to be patient. Give your body some time to adjust".. ta vendo como ele é perfeito? Ele até da dicas!! hahahaa)

JESUS AMADOOOOOOO!!!!!

Primeiro dia da semana e já enfiei o pé na jaca!

Oi amadas!
Como vcs estão?
Lindas, magras, fortes, determinadas?
Eu espero que sim!!!!
Eu já estou um lixo... logo na 2-feira!
Comecei o dia bem... só tomei o café da manhã (100cal) e na hora do almoço nem quis saber de comida!
Não sei como está o clima na cidade de vcs... mas aqui fez 40ºC hoje!!! Um calor do CÃO!!!
Foi bom pq tomei mta água e não comi nada a tarde toda!!!
Aconteceu que a noite, fui visitar uma tia minha que AMO de paixão... e meu tio fez CHURRASCO!
AFFFFFF eu quis morrer!!!!!
Tentei me segurar para nao me afundar em uma compulsão! Eu AMOO churrasco!!!
Eu pensava nos Kg que tinha perdido na semana passada e que mesmo sem eles ainda estava gorda! Então não podia nem querer me descuidar... mas não teve jeito... começaram a perguntar se eu não ia comer... ai comi!
Foram 4 pedaços de carne... 1 asinha de frango... salada de tomate e de repolho... Não sei quantas calorias tem isso, e tenho medo de saber... como estava sem comer praticamente o dia todo, espero que o estrago não seja tão grande!!!
Mas a minha vontade de gorda q eu sou era de pegar uma picanha inteiraaaa!! bem mal passada!! colocar na farofinha... espetar na mandiocaa... comer mil pães de alho... aaaaaaaiiiiiiiiii!!!
Eu via aquele povo comendo, comendo, comendo... não entendia como faziam aquilo! E nem como eu fiz isso tantas vezes... comer, comer...
Minha tia é obesa... está com 115kg e descobriu que esta com Diabetes... e mesmo assim come!!! O mesmo com a minha prima... tem só 20 anos e é obesa, com problemas de pressão alta e come, come, come!! Colocou 1 garrafa de coca-cola do lado dela e tomou praticamente sozinha!!!
Eu não entendo!!! Mesmo que a pessoa se sinta bem sendo mais gordinha (eu acredito que cada um faz do seu corpo oq quer... cada um tem um gosto, uma opinião..) , como pode não pensar na saúde?? Esta correndo risco de vida e prefere comer!! Prefere a COMIDA doq a VIDA!!??
É mto triste isso... eu as amo de mais!!! E me preocupo mto com a saúde delas! Me propus a ajudar, no que eu pudesse, mas não sei se gostaram...

Meninas é isso...
Uma boa noite para vcs!
E amanhã vamos ser mais fortes ainda!
Bjos

Exercícios para fazer em casa

Meu desafio para a próxima semana é me EXERCITAR!!!
Eu ando mto sedentária... cuidar do bebe gasta bastante energia, ele não para mais quieto e pesa 9kg!! hahaha... mas é pouco!!

Me proponho a fazer exercícios nos intervalos em que o bebe dorme!!!

Vi dois programas...

Essa lista de exercícios é mais aeróbica, vi há um tempão em um blog... gostei e copiei!
(Se alguém conhecer e souber quem é a autora me avise porque quero segui-la. ok?)

Exercícios (elimina aprox. 500cal)
100 polichinelos
90 abdominais
80 agachamentos
70 levantamentos de perna
60 polichinelos
50 abdominais
40 agachamentos
30 levantamentos de perna
20 polichinelos
10 min de corrida


Também vi uma matéria da revista boa forma com um treino bem puxado (aerobico e musculação) de 40 min para ser feito em casa 4x na semana! ADOREI!! Vou comprar os pesinhos e as caneleiras!

O professor Fabio Cunha, da academia Pelé Club, montou um treino intenso. Isso quer dizer que você terá que reservar 40 minutos, quatro vezes por semana, para fazer a aula com o circuito todo. Pular corda, correr sem sair do lugar e fazer polichinelo são os aeróbicos que vão ajudá-la a derreter gordura. Para firmar o corpo e trabalhar os principais grupos musculares, ginástica localizada com pesinhos e caneleiras. 

São três blocos, com quatro estações em cada um. Funciona como na primeira etapa: em cada treino, você vai repetir o bloco 1 três vezes, depois fazer o mesmo com o 2 e em seguida com o 3. “A ideia é que você não pare nem um segundo, mantendo seu metabolismo acelerado mesmo ao fazer os exercícios localizados, que têm ritmo mais lento. Assim que o pique começa a cair, já é hora de voltar para a atividade aeróbica, que eleva de novo a intensidade”, diz Fabio. Antes de começar, aqueça o corpo caminhando ou pedalando entre 5 e 10 minutos. Reserve 5 minutos no final para alongar.

Segue o link da matéria completa:

http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/ginastica-localizada-casa-514146.shtml?pagina=0a



Vou intercalar os programas...
2ª, 4ª e 6ª-feira vou fazer a lista aeróbica
3ª, 5ª e sábado vou fazer o programa com exercícios de aeróbico e musculação

Bjos

Balanço da semana!

Esse é o resumo da 1 semana de LF!

Quantas calorias foram consumidas em cada dia!

Início: 10/09

Peso: 70 kg

10/09= 285 cal

11/09= 285 cal

12/09= 310 cal

13/09= 343 cal

14/09= 306 cal

15/09= 432 cal

16/09= 431 cal

Dia 16/09 peso = 66,5kg

- 3.5kg

Será??
Fiquei feliz com o resultado da primeira semana.... mas é que eu me olho no espelho e não vejo diferença nenhuma!!! Ainda falta MUITO para chegar na minha meta... mas um kg de cada vez, certo?!!
Não vejo a hora de VER os resultados no ESPELHO!!!! =)
Bjos meninas!

6 dia de dieta....

Olá florzinhas!!
Como vocês estão?
Por aqui estou seguindo...
Essa noite foi bem difícil, não conseguia dormir! A dor no estomago me corroendo!
Liguei o PC e fiquei assistindo documentários e depoimentos de ANAS lindas!! Me manteve com foco para não ir a geladeira e comer qualquer coisa para aliviar a dor!
Foi assim até as 5h da manhã... =/

Hoje as calorias foram um pouco maiores...
Cafe: 1 banana= 89 cal
Almoço: não consegui OLHAR pra Vono... ai dei 1 garfada do prato do meu marido... arroz, feijão e 1 pedaço de carne! Foi só 1 garfada então estou considerando como umas 120cal
No meio da tarde fui dar uma banana pro meu bebe e ele não quis inteira... oq aconteceu? Comi metade! = 50 cal
Jantar: Temaki de salmão (sem o cream cheese!!!) = 166 cal 1 sache de shoyo (10 ml)= 7cal= 173 cal

Total de calorias no dia= 432 cal
Foi o dia mais alto da semana! Mas pelo menos não passei das 500...
Hoje tomei só 2 copos de suco clight com guaraná em pó... vamos ver se consigo dormir melhor a noite...
Estou me sentindo inchada e gorda!
A balança mostra diferença, mas eu não consigo ver isso no espelho!!
Preciso tirar essa gordura de mim.... não aguento mais! =(

É isso...
Bjo

Nova aquisição!!!

Hoje comprei uma balança para poder me pesar em casa e ter um melhor controle do meu peso! Agora nao tem mais aquela duvida de qto descontar pela roupa, sapato....
Cheguei em casa e ja fui conferir o peso.... 66kg!!!!!
Nem acredito!!
Todo esforço esta realmente valendo a pena!!!
Comecei a fechar a boca no dia 28/08, estava com 72,5... No dia 09/09 me pesei e estava com 70kg! Fiquei motivada, mas vi q se queria resultados rapidos era melhor ser mais radical! Nao esta sendo facil, como tenho postado me sinto fraca e as vezes com tontura... O estomago queimandoooo! Mas qd vi o resultado fez td valer a pena!!! Esta dando certo!!!
Força meninas!!! Nao desistam!!! O esforço vale a pena!!
Se estou conseguindo qq uma pode!!! Ainda mais as mais jovens... Rsrs

Segue a foto da pesagem!
Bjos

vertigem.. fraqueza... meninas me ajudem?

Hoje não está sendo facil... estou me sentindo fraca, com tonturas.. meu marido percebeu e me fez comer no café da manha.. =(
Comi, além do limão expremido (ha! desde ontem comecei a tomar em jejum) e da banana, 2 torradas integral com requeijão.. não queria ter comido...
Estou tão feliz com os 2 quilinhos que perdi!! Nao quero que nada atrapalhe isso!!!
O almoço mantive a sopinha e agora a tarde estou suando frio e toda vez q me levanto tudo fica preto!

Eu não entendo!! Tem tanta banha acumulada aqui!! Pq estou com essa fraqueza???

Meninas, oq posso fazer para que isso melhore? SEM TER QUE COMER!!?? Tem como? Me ajudem por favor!!!

Só de pensar que amanha já é sexta-feira e que esta chegando o final de semana me dá um desespero!! Pq sei que vou ter q encontrar com a familia do meu marido e é sempre programa de COMER COMER COMER!! Nao quero!! ja falei q quero ficar em casa! Eu e minha dieta!! Não quero ter q explicar pra ninguem e nem ter que ouvir "mas vc tem q comer" ... nao! nao tenho que comer! ou "come isso que emagrece"... NENHUMA COMIDA EMAGRECE!! Ficar SEM comer que emagrece!!
Outra coisa q me irrita é qd a pessoa fica sabendo q vc esta de dieta e vem te oferecendo comida.. " come isso.. come aquilo" ai vc fala.. "nao obrigada =)" ... e a pessoa "mas vc nao comeu nada"!! aaaaaaaaaaaaaaai CLARO sua #$#@!% ... domingo passado foi assim... q nervo! por isso comecei o blog.. aqui eu tenho VOCES que me entendem!!!

Me desculpem o mau humor... mas só de pensar que alguma coisa vai me tirar do meu objetivo eu fico nervosa!!!

A vida inteira foi assim!! O povo quer atrapalhar!! Parece que querem te ver GORDA para se sentirem bem!!! Dessa vez nao!! Dessa vez estou mais determinada doq nunca!!!
Vou conseguir!! Se Deus quiser!!!

3 dia de Dieta... ENCAREI A BALANÇA!

Oi meninas!
Como vcs estão?

Eu ia esperar para escrever só a noite, como eu tenho feito nos últimos dias, para colocar certinho o que comi, se cumpri ou não a dieta... mas não consegui esperar!

Hoje eu senti uma fraqueza, queimação no estômago e comecei a pensar se estava mesmo funcionando essa dieta tão radical... se não seria bom aumentar um pouco as calorias... Até pq eu não tenho feito nada nada de exercícios... então quis me pesar antes de completar a semana.... estava ansiosa!

Eu quase pulei de alegria dentro da farmácia quando vi os 68kg!!! Parecia que estavam "brilhando" para mim!!! hahahaha

Sai da casa dos 70!!!! 

Eu sei que ainda estou MTO gorda... e tenho um caminho pela frente... mas fazia tanto tempo q não pesava isso!! Desde que engravidei... e 7 meses depois não conseguia sair dos 70 e pouco!! 

AGORA EU CONSEGUIII!!!

Foi a prova que eu precisava para seguir em frente! Não desanimar! Não sair do foco!!! 

Foram 2kg em 3 dias de dieta! Eu pensava que meu corpo iria demorar mais para responder por causa da minha idade!!! (antes 1 dia de dieta liquida eu já via resultados...)

Estou mto feliz!!! Queria compartilhar isso com vcs pq se eu consegui... qualquer um consegue!!! 

Agora faltam 13kg que eu tenho CERTEZA de que vou eliminar até NOVEMBRO!!!

Conto com o apoio de vcs!! E vcs podem contar com o meu!!!

Bjos

Ahhh... segue um artigo que vi sobre exercícios... eu andava bem encanada pelo fato de fazer dieta e não me exercitar, achando q não teria resultado... e oq eu vi nesse artigo (e agora tb me pesando) é que isso é possível sim!!! Se alguém não pode ou não tem tempo de se exercitar... NÃO DESISTA DA DIETA! Pq oq emagrece é a dieta e não a atividade física!!!
Os exercícios são muito importantes para a nossa saúde e podem ACELERAR o emagrecimento, mas sem fechar a boca... não fazem milagre! (Não adianta vc se matar na corrida e depois comer 1 Mc Donalds!). 

Se vcs se interessarem pelo o assunto, segue o link:

http://segredosdoemagrecimento.com.br/exercicios/emagrecer-sem-exercicios-e-possivel

2 Dia de dieta... FIRME e FORTE!!!

Hoje o dia passou e eu não via a hora de chegar a noite, sentar com calma e vir aqui escrever... ai eu entro na minha conta e vejo que tem varios recadinhos... pessoas me seguindo... incentivando...

 QUE LINDOOOOOO!!! Amei! AMEI!  Amei!!! Muito obrigada!!!

Como me fez bem!! Não estou sozinha nessa luta!! É mto bom saber disso!!!

Pq aqui, do lado de cá, não tenho tido mto apoio... meu marido já começou a pegar no meu pé!
Falar q vou ficar doente, q vou desmaiar... Parece até que esta me testando!!
Ontem queria q eu fizesse uma "jantinha" pra ele (mandei ele se virar e comer salada!)... Hoje me levou pra um Happy Hour com choop, porção de costelinha, mandioquinha frita  e advinhem só... NAO CAI EM TENTAÇAO!! Resisti a tudo e pedi uma água beeem gelada! hahaaha
Cheguei em casa e comi a minha jantinha tão deliciosa: Iogurte com ameixa!! =)

Estou me sentindo leve! E até um pouco orgulhosa de mim mesma pq em outras épocas eu teria pensado "Ah, só hj..." ou então "Um pedacinho não faz mal..."!
Dessa vez não!!! Dessa vez eu tenho VOCÊS!!!
Muito obrigada pelo carinho e apoio, por terem me "acolhido"!

O cardápio de hoje foi igualzinho o de ontem...
Café da manha: 1 banana prata
Almoço: 1 sopa Vono
Jantar: 1 iogurte natural desnatado com 1 ameixa picada

Nos intervalos aquela bebida que falei... meninas ela realmente funciona, viu?
Eu JURO q nao vendo Herbalife! hahaahha Pra falar a verdade acho esse povo até um tanto quanto chato de tao insistentes!!
E foi por essa insistencia de um primo meu q vende q comprei esse chá há um tempo atras e acabei deixando quieto! Lembrei dele qd comecei a dieta por causa do guaraná em pó, para ter animo de cuidar de bebe e tal...
Vou colocar aqui os componentes para vcs verem:

MALTODEXTRINA
CHA PRETO
GUARANÁ
CAFEINA
AROMATIZANTE E ACIDULANTE ACIDO CITRICO

O rotulo só informa a concentração de cafeína= 40mg na porção de 200ml

É isso ai!! Mais um dia!! Hoje consegui!!! =)

Um bjoo a todas vcs!!!

Thinspo em 2 meses!!!

Meninas... olhando alguns sites e blogs encontrei esse cronograma para Thinspo em 2 meses!!!
Achei mto booom!!!
Vou procurar seguir e vamos ver se dá certo!!!
Depois tiro fotos para fazer meu antes e depois (como disse estou MTO empolgada! EU VOU CONSEGUIR!!!)
=)

Bjooos

Plano de Ação

Este é apenas um esboço pra dar uma ideia pra quem não sabe como fazer

2 meses para ser Thinspo - de 01/08/2012 à 01/10/2012 - 62 dias

Dieta a base de frutas, legumes, verduras, sucos, chás e água com direito a um dia de day off por semana. Alimentação de 3h em 3h.

Auxiliando a dieta será feito uso do medicamento Orlistat para acelerar o metabolismo, Topiramato para diminuir sensação de fome e Chá de Sene para ajudar no transito intestinal. (experiencia - pode mudar durante desafio)

Exercícios focados na queima de gordura abdominal: Caminhada de pelo menos 30min de 3 a 4 vezes por semana. 

Tratamento para celulite da perna uma vez por semana durante 5 semanas.

Controle será feito todos os dias mas será postado apenas uma vez por semana na tag controle.

Medidas serão tiradas uma vez por semana no mesmo dia da foto e postada na tag medidas. A primeira medida será tirada no dia 1º de agosto.

Foto será tirada uma vez por semana e postada junto com as fotos das outras participantes na tag 2 meses. A primeira foto será tirada e postada no dia 1º de agosto, sendo ela oantes. O durante no dia 1º  de setembro e o depois no dia 1º de outubro.

Logo serão:

• 53 dias de Low Food
• 9 dias de Day Off
• 26 a 34 dias de Exercícios
• x dias de Medicamentos 
• 5 dias de Tratamento para Celulite
• 10 Fotos (primeiro dia - todo sábado - último dia)
• 10 Variações de Medidas
• 9 Postagens do Controle (todo domingo)

Primeiro dia....

Oi meninas!!!
Como estão?
Hoje foi o meu primeiro dia de dieta!!!
O objetivo é não passar de 500kcal por dia... e pretendo fazer isso nas próximas 7 semanas!! (Se Deus quiser!!!)

Meu dia foi:

Café da manhã: 1 banana prata= 89 kcal
Almoço: 1 sopa Vono= 80 kcal
Jantar: 1 iogurte natural desnatado com 1 ameixa picada= 90 kcal + 16 kcal

Total de kcal/dia= 275 kcal!!! (uhuuuulll!!!)

Nos intervalos tomei 500ml de guaraná em pó com suco Clight e mta água!

 Durante o dia não foi dificil seguir a dieta... o dia hj foi bem agitado e com o guaraná dando um "UP" não senti fraqueza nem desanimo!! Pelo contrário... fiquei aceleradaaaa!! hahaa
Agora a noite estou começando a sentir meu estomago vazio... e um pouco de queimação... vou tomar água gelada e manter o FOCO!

Estou empolgada e vou ser FORTE!!!

Só tenho uma dúvida... será que vou conseguir emagrecer sem fazer exercícios, só ficando no LF?? Eu não tenho tempo para atividades físicas!! (como falei, tenho um bebe de 7 meses e nao tenho com quem deixá-lo)... Alguem conseguiu?? Será que vai dar certo???


Para inspiração encontrei umas fotos de antes e depois do emagrecimento!! É impressionante a capacidade do nosso corpo de se adaptar!!!
Reparei em como as pessoas ficam muito mais lindas, jovens, vaidosas... como A VIDA É MELHOR sendo MAGRA!!!!

Se elas conseguiram... eu também vou conseguir!!!!

Um bjo a todas!! E obrigada pela visita! ;)

Muito feliz!!! 100% motivada!

Olá meninas!!!
Como estão?
Hoje fiquei muito feliz e motivada!!!
Apesar de ter me descuidado no final de semana.... hoje me pesei e vi na balança 70kg!!
2 Kg a menosss!!!
Sei que é muito pouco perto do que eu quero chegar... mas já fiquei feliz!!! Afinal é um começo, não é mesmo??
Aproveitei a motivação e fui ao supermercado comprar toda a dieta da semana!!! Vou seguir uma dieta de baixa cal! Não chega a 500cal por dia!!
Café da manhã: 1 banana prata
Almoço: sopa Vono
Janta: Iogurte desnatado

Nos intervalos vou tomar muita água e uma bebida da Herbalife de Guaraná em pó e chá preto que é 0cal!! Pode tomar gelada... Então acredito que com o guaraná vou ter disposição para o dia todo!! 
Além disso, comprei umas gelatinas Zero Cal para aquelas horas de desespero! hahaha
É isso! Estou muito empolgada!! Domingo que vem quero me pesar e ver menos 2kg na balança!! Vou conseguir!! Se Deus quiser!!!
Boa semana a todas e mta força de vontade!!!
Bjos